Neste artigo da área médica da Federación Española de Baloncesto trátase un dos problemas da sociedade actual: o da obesidade infantil. Analízanse as causas, tamén os erros máis frecuentes que cometemos na alimentación infantil e danse consellos para combater este problema. A súa lectura é moi interesante.
AQUÍ REPRODUCIMOS OS 10 CONSELLOS PARA COMBATER A OBESIDADE INFANTIL
1. Efectuar un almorzo completo con leite, cereais, zumes naturais, xamón de York, pavo ou queixo.
2. Comer polo menos 5 pezas de froita repartidas ao longo do día.
3. Levar unha dieta variada que inclúa todos os grupos de alimentos: verduras, peixes, carnes, legumes,….
4. Consumir auga ao longo de todo o día.
5. Tomar zumes naturais de froita.
6. Efectuar 5 comidas ao día, distribuíndo a inxesta en función das necesidades enerxéticas.
7. Realizar actividades físicas diferentes á educación física do colexio.
8. Substituír as lambetadas por froita e/ou iogures.
9. Cear pronto para deitarse coa dixestión feita.
10. Respectar os horarios de comidas, xogos e descanso nocturno.
1. Efectuar un almorzo completo con leite, cereais, zumes naturais, xamón de York, pavo ou queixo.
2. Comer polo menos 5 pezas de froita repartidas ao longo do día.
3. Levar unha dieta variada que inclúa todos os grupos de alimentos: verduras, peixes, carnes, legumes,….
4. Consumir auga ao longo de todo o día.
5. Tomar zumes naturais de froita.
6. Efectuar 5 comidas ao día, distribuíndo a inxesta en función das necesidades enerxéticas.
7. Realizar actividades físicas diferentes á educación física do colexio.
8. Substituír as lambetadas por froita e/ou iogures.
9. Cear pronto para deitarse coa dixestión feita.
10. Respectar os horarios de comidas, xogos e descanso nocturno.
0 comentarios:
Publicar un comentario